عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



به وبلاگ من خوش آمدید

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان مجله ما و آدرس siniuor6128.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.







نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

آمار مطالب

:: کل مطالب : 91
:: کل نظرات : 0

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 0

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 255
:: باردید دیروز : 70
:: بازدید هفته : 325
:: بازدید ماه : 325
:: بازدید سال : 325
:: بازدید کلی : 325

RSS

Powered By
loxblog.Com

مطالب گوناگون

مراقبت بعد از عمل آب مروارید
ساعت 21:15 | بازدید : 407 | نوشته ‌شده به دست مهرانه | ( نظرات )

عمل آب مروارید

آب مروارید

وقتی  سن افزایش پیدا می کندبه تدریج تغییرات شیمیایی در پروتِین های عدسی چشم ایجاد می شود که موجب کدر شدن عدسی چشم و آب مروارید می شود . آب مروارید علت شایع کم شدن دید د ر افراد مسن  می باشد.  آب مروارید به هر شکل و یا به هر علتی رخ دهد در اکثر موارد درمان جراحی است و عدسی کدرشده خارج و با یک عدد لنز مصنوعی جایگزین می‌گردد.

جهت مطالعه ادامه مطلب به لینک زیر مراجعه کنید :

مراقبت بعد از عمل آب مروارید


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
درمان قطعی مگس پران چشم |عوارض مگس پران چشم
ساعت 21:15 | بازدید : 845 | نوشته ‌شده به دست مهرانه | ( نظرات )

مگس پران چشم

مگس پران چشم

مگس پران چشم حالتی است که افراد در میدان دید خود کدورت‌هایی را ببینند که به اشکال مختلف مانند خط، نقطه و یا شی در جلوی چشم حرکت می‌کند .معمولا با حركت دادن چشم، مگس ‌پران هم حركت می ‌كند، اما چون جهت حركت آن در خلاف جهت حركت چشم می ‌باشد، نمی‌توان آن را با چشم تعقیب كرد.

مگس پران چشم  به غیر از افراد مسن، مبتلایان به بیماری های متابولیك مانند دیابت و فشار خون و افرادی را كه چشمشان دچار آسیب شده است یا نزدیك بین هستند نیز درگیر می كند.

علت مگس پران چشم

  • تغییرات مرتبط با بالا رفتن سن
  • بیماری چشمی
  • خونریزی در چشم
  • التهاب در پشت چشم
  • وارد شدن صدمه به   چشم
  • بیماری چشمی ناشی از دیابت
  • رسوبات کریستال مانند که در زجاجیه شکل می گیرند
  • تومورهای چشمی
  • جراحی چشم و یا استفاده از داروهای چشمی

 عوارض مگس پران چشم        

معمولا این عارضه برای فرد مبتلا خسته کننده یا آزاردهنده است ولی معمولا تاثیر خاصی بر روی بیماری ندارد ولی در صورت افزایش ناگهانی تعداد مگس پران چشم، از بین رفتن دید جانبی، تلالو نور،  تغییراتی که به سرعت رخ می دهد و در طول زمان بدتر می شود، ایجاد این وضعیت پس از جراحی چشم یا استفاده از داروهای چشمی و درد چشمی به یک چشم پزشک مراجعه نمایید.

جهت مطالعه ادامه مطلب به لینک زیر مراجعه کنید :

درمان قطعی مگس پران چشم


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پیشگیری از آب مروارید |علت آب مروارید چشم
ساعت 21:15 | بازدید : 478 | نوشته ‌شده به دست مهرانه | ( نظرات )

پیشگیری از آب مروارید

آب مروارید  و پیشگیری، درمان

آب مروارید یکی از ضایعات تدریجی و پیش رونده است که به صورت ابری بر روی جلوی چشمان  و مانع از دید طبیعی اطلاق می شود. بعضی از افراد این مشکل را مثل دیدن از پشت پنجره ای یخ زده یا مه گرفته توصیف می کنند. ابتلای به این بیماری چشمی می تواند مطالعه، رانندگی ( به خصوص در شب) و یا دید چهره افراد در هنگام صحبت کردن را سخت تر کند.  غالبا آب مروارید بیماری است که با بالا رفتن سن به خصوص در سنین سالمندی در افراد بروز پیدا می کند.

بیشتر موارد این بیماری به تدریج در فرد توسعه پیدا کرده و در ابتدای امر علائم چندانی ندارد ولی با پیشرفت بیماری کم کم، بر روی بینایی فرد مبتلا تاثیر منفی خواهد داشت.

پیشگیری از ابتلای به آب مروارید

 با روش های زیر می توانید تا حدودی از ابتلای به این بیماری جلوگیری کنید:

1)    تغذیه درست و خوردن غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، گوجه، بروکلی، کیوی، توت فرنگی، سیب زمینی، گرمک، کلم بروکسل و همچنین مواد غذایی سرشار از ویتامین 

2)    انجام آزمایش و بررسی های منظم چشم

3)    درمان دیگر مشکلات بهداشتی که می توانند زمینه ساز ابتلا به اّب مروارید باشند

4)    مصرف نکردن سیگار

5)    کاهش مصرف الکل

جهت مطالعه ادامه مطلب به لینک زیر مراجعه کنید :

پیشگیری از آب مروارید |علت آب مروارید چشم


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پارگی شبکیه | مراقبت‌های بعد از عمل پارگی شبکیه
ساعت 21:15 | بازدید : 384 | نوشته ‌شده به دست مهرانه | ( نظرات )

پارگی شبکیه

پارگی شبکیه

پارگی شبکیه یا Retinal Detachment از جمله بیماری‌های مربوط به چشم است؛ چند حالت دارد که بعضی از آنها رایج‌ترند. به طور کلی اتفاقی است که معمولاً در سنین بالا، در اثر ضربه به چشم، صورت یا سر، نزدیک‌بینی شدید، وجود تومور داخل چشمی، سابقه‌ی جراحی چشم، سابقه‌ی این عارضه در فامیل، سابقه‌ی آب مروارید، و یا دیابت رخ می‌دهد.

در کودکی و جوانی زجاجیه، قوام زیاد و اتصالات محکمی به شبکیه دارد و طبیعتاً تحرک زیادی ندارد و با فشاری که به شبکیه وارد می‌کند آن را سر جای خود، چسبیده به دیوار خارجی چشم نگه می‌دارد. با افزایش سن، زجاجیه قوام خود را از دست می‌‎دهد و شل و آبکی می‌شود. در نتیجه، هم میزان حرکت آن زیاد و هم اتصال آن به شبکیه سست می‌شود. در این حالت معمولاً بخش‌های عقبی زجاجیه از شبکیه جدا می‌شود. جداشدگی زجاجیه‌ی خلفی فقط باعث ایجاد حالت مگس‌پران یا یک سایه‌ی متحرک در میدان بینایی است، اما گاهی هنگام جدایی زجاجیه از شبکیه، بخشی از شبکیه هم کشیده شده و پارگی یا سوراخ در آن ایجاد می‌شود. به این حالت، پارگی شبکیه می‌گویند.

 از مهم‌ترین علام پارگی شبکیه احساس جرقه در چشم، دیدن اجسام شناور یا مگس‌پران، موج دار دیدن اشیاء، دیدن سایه یا چیزی شبیه پرده جلوی چشم، تاری دید و کاهش دید ناگهانی است. در صورت مشاهده‌ی این علائم باید موضوع را جدی گرفت و در کمترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کرد.

جهت مطالعه ادامه مطلب به لینک زیر مراجعه کنید :

پارگی شبکیه | مراقبت‌های بعد از عمل پارگی شبکیه


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
درمان آفت دهان به روش خانگی
ساعت 21:10 | بازدید : 568 | نوشته ‌شده به دست مهرانه | ( نظرات )

چگونه آفت دهان بوجود می آید

آفت دهان جوش دردناکی است که در دهان بوجود می آید و دردناک و ناخوشایند است. در داروخانه های قطره های آماده ای برای درمان آن وجود دارد. اما در اینجا درمان آفت دهان به روش خانگی را برایتان آورده ایم. شما با همین مواد غذایی می توانید آن را درمان کنید .

خواص پیاز برای آفت

از آنجایی که پیاز خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد می توانید آن را به صورت خام بخورید.

گوجه فرنگی

شما می توانید گوجه فرنگی را تنها بخورید و یا در سالاد بریزید. همچنین اگر آب گوجه فرنگی را در روز چند بار غرغره کنید موثر است.

زردچوبه

خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی زردچوبه به التیام آفت دهان کمک میکند، شما می توانید یک قاشق پودر زردچوبه و گلیسیرین را با هم مخلوط کنید، تا به شکل خمیر در بیاید و روی آفت بگذارید حتی به جای گلیسیرین می توانید زردچوبه را به آب مخلوط کنید.

روغن نعناع

با مالیدن روغن نعناع روی جوش دهانتان درد آن به حد زیادی کاهش پیدا می کند. وقتی روغن نعناع را روی زخم مالیدید بعد از یک ربع دهانتان را بشویید.

آب پرتقال

تحقیقات نشان داده است که یکی از دلایل آفت دهان کمبود ویتامین سی  است بنابراین شما می توانید با خوردن آب پرتقال تا حد زیادی کمبود این ویتامین را جبران کنید و به بهبودی این زخم کمک کنید.

با آب، زخم را بشورید

به صورت متناوب با آب سرد و آب گرم دهانتان را بشویید.

شاه توت

با خوردن شاه توت می توانید تا حد زیادی درد و تحریک آفت دهان را کاهش دهید.

آلوورا

این گیاه دارای خاصیت ضد التهابی و ضد درد است و به روند بهبود آن کمک میکند ،آب آلوئه ورا را چند بار در روز قرقره کنید تا زخم بهبود پیدا کند.

دارچین

مقداری از پودر دارچین را با آب گرم ترکیب کنید و دهانتان را با آن شستشو دهید.

دمنوش گل همیشه بهار

می توانید از این دمنوش برای غرغره کردن استفاده کنید و دهانتان را با آن شستشو دهید. برای دم کردن آن کافی است که گل خشک آن را مانند دم کردن چای در مقداری آب بجوشانید و بعد از اینکه خنک شد، دهانتان را با آن شستشو دهید.

نکته

زمانی که دهانتان آفت دارد مراقب باشید از غذاهای تند و پر ادویه پرهیز کنید. خوردن آب کافی و اعصاب راحت به بهبود هرچه زودتر آن کمک خواهد کرد.

منبع : درمان آفت دهان به روش خانگی


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
درباره معده درد بیشتر بدانیم
ساعت 21:10 | بازدید : 574 | نوشته ‌شده به دست مهرانه | ( نظرات )

عوامل موثر در بروز درد معده

همانطور که می دانید درد معده در بین افراد بسیار متداول است و علت آن به عوامل مختلفی بستگی دارد که ما در این جا به بررسی برخی از آنها می پردازیم.

دلایل مختلف معده درد:

  • یبوست
  • درد قاعدگی
  • مسمومیت غذایی
  • نفخ معده
  • زخم معده
  • عفونت ادراری
  • آپاندیسیت
  • رفلاکس معده به مری
  • سنگ های صفراوی
  • حساسیت غذایی
  • عدم تحمل لاکتوز
  • سوء  هاضمه
  • فتق

درد در ناحیه معده می تواند دلایل دیگر نیز داشته باشد ما در اینجا متداول ترین علل را برایتان آوردیم. به هر حال در صورت بروز درد در این ناحیه می بایست نزد پزشک بروید مخصوصا اگر دردتان ادامه دار باشد. همچنین اگر درد معده همراه با تب یا عدم توانایی معده در نگهداری غذا باشد. یا اگر چند روز دچار استفراغ خونی، مدفوع خونی، مشکل تنفسی، دفع ادرار همراه با درد، دل درد طی بارداری، اگر شکمتان را لمس کردید و احساس درد کردید حتما فورا به پزشک مراجعه فرمایید.

راههای درمان درد معده

ابتدا می بایست علت درد مشخص شود. سعی کنید وعده های غذایی را سبک میل کنید و از خوردن غذاهای سنگین و چرب پرهیز کنید. مواقعی که استرس دارید بهتر است غذا نخورید. کمتر از غذاهای کافئین دار استفاده نمایید. پیاده روی گاهی می تواند در دفع گازهای معده کمک کننده باشد.

 درمان خانگی برای درمان معده درد

در این قسمت چند گیاه مقوی برای کاهش درد معده به شما معرفی میکنیم

زنجبیل

مقداری زنجبیل را پوست بکنید و آهسته بجوید. زنجبیل برای معده درد، حالت تهوع موثر است و به هضم غذا کمک می کند.

عرق نعناع و نبات

نعناع خاصیت ضد نفخ و ضد اسپاسم دارد. عرق نعنا هم ترکیبی از آب و نعناع است و از قدیم معمولا برای دل درد و حالت تهوع همراه با نبات از آن استفاده میکردند و اگر شخص به اصطلاح سردیش شده باشد، مشکلش برطرف می شود.

ماست

ماست سرشار از باکتریهای مفید برای دستگاه گوارش می باشد و می تواند تا حد زیادی درد معده را تسکین دهد. پروبیوتیک موجود در ماست باعث کاهش باکتری های زخم معده میشود

آلوورا

این گیاه ترشح اسیدهای معده را تنظیم میکند.آلوورا خاصیت ضد باکتریایی دارد و خوردن آن باعث از بین بردن زخم های معده می شود. عصاره آلوئوورا را از داروخانه ها تهیه کنید.

روغن زیتون

اگر درد معده تان به علت یبوست یا مشکلاتی از این قبیل باشد ، روغن زیتون مصرف کنید،روغن زیتون یک ملین طبیعی است و به روان شدن کمک میکند. یا اینکه می توانید مقداری از این روغن را بر روی شکمتان بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید. تا دردتان کاهش یابد.

کیسه آب گرم

کیسه را پر از آب گرم کنید فقط باید مواظب باشید که آب جوش نباشد، آب  گرم باعث شل شدن عضلات شکم میشود. و تا حد زیادی دردتان را کاهش دهد البته توجه داشته باشید اگر آپاندیس دارید حتما از گذاشتن کیسه آب جوش پرهیز نمایید.

منبع : درباره معده درد بیشتر بدانیم


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
خاصیت آرام بخشی بهار نارنج
ساعت 21:10 | بازدید : 574 | نوشته ‌شده به دست مهرانه | ( نظرات )

آشنایی با گیاه پرخاصیت بهارنارنج

مطالعات و تحقیقات این موضوع را اثبات کرده است که این گیاه خاصیت آرامبخشی و خواب آوری دارد و به عنوان یک دیازپام طبیعی عمل می کند. اگر دچار اختلال کم خوابی هستید می توانید مقداری عرق بهار نارنج را بنوشید و یا اینکه چای آن را بخورید. در ادامه به برخی خواص این گیاه اشاره میکنیم

کاهش اضطراب با بهار نارنج

همچنین مطالعات نشان داده اند که این گیاه می تواند از میزان اضطراب تا حدی بکاهد و مانند قرص دیازپام به فرد آرامش دهد. در حقیقت بهارنارنج روی سیستم عصبی بدن فرد اثر می گذارد. و باعث می شود که استرس و اضطراب در فرد کاهش پیدا کند. همچنین به رفع سردرد های میگرنی و عصبی نیز کمک می کند.

از خواص دارویی بهارنارنج

  • ضد سرفه
  • اشتها آور
  • جلوگیری از خشکی پوست
  • از بین بردن نفخ و اسپاسم
  • درمان فشارهای عصبی
  • تقویت کننده معده و دستگاه گوارش
  • رفع تب
  • منظم کردن تپش قلب
  • کنترل تشنج و حمله قلبی

طرز تهیه چای بهار نارنج

مقداری از گل بهارنارنج را مانند چای دم کنید پس از پانزده دقیقه آن را صاف کنید و در فنجان بریزید. می توانید یک مقدار عسل و یا نبات به آن اضافه کنید تا خوش طعم تر شود. این چای گوارا می تواند به راحتی و کیفیت خواب شما کمک کند.

سخن آخر

همانطور که دیدید بهار نارنج خاصیت فراوانی دارد اما مثل هر چیز دیگر در مصرف آن زیاده روی نکنید. و اگر سابقه بیماری خاصی دارید قبل از مصرف بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

منبع : خاصیت آرام بخشی بهار نارنج


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
دستور تهیه کرم خانگی مناسب پوست
ساعت 21:10 | بازدید : 547 | نوشته ‌شده به دست مهرانه | ( نظرات )

تهیه کرم خانگی پوست با شکر

شاید فکر کنید چگونه امکان دارد که شکر باعث نرمی و لطافت پوست شود ، این ماده مثل یک لایه بردار طبیعی پوست شما عمل میکند.

تقریبا هر 30 روز سلول های پوستی خراب می شود و جای خود را به سلول های جدیدتر می دهد ، و گاهی این پروسه جایگزینی گاهی طول میکشد . بسیاری از متخصصان زیبایی توصیه می کنند برای سرعت بخشیدن به پاکسازی سلول های مرده ی پوست، بهتر است از کرم های لایه بردار استفاده کنید . اسید هیدروژنی آلفا یکی از متداول ترین مواد استفاده شده در این لایه بردارها و کرم ها می ‌باشد .

ساخت کرم دست ساز به اندازه کرم های شیمیایی و کارخانه ای موثر هستند همراه با رایحه طبیعی با مواد طبیعی .

مواد لازم :

نصف فنجان شکر

مقدار اندکی روغن (زیتون،  ذرت و بادام زمینی ) برای مرطوب کردن شکر

طرز تهیه کرم پوست با شکر :

این مواد را با یکدیگر ترکیب کرده و به خوبی با هم بزنید تا به حالت خمیری شکل در بیاید .

این کرم مناسب برای چه نوع پوستی است

این کرم برای پوست های خشک ، پوست های سوزناک و خارش های پوستی مانند اثرات  آبله مرغان مناسب استفاده می شود . اگر علاقه مند به خنک و ریلکس شدن پوست تان هستید ، می ‌توانید از روغن هایی مثل ؛ اسطوخودوس و بادام استفاده کنید .

اشخاصی که پوست های حساسی دارند نباید از روغن های بابونه و آلوورا  در ساخت کرم خانگی شان استفاده کنند، چنانچه پوستتان شکننده و چین و چروک دار هست، میتوانید از روغن هایی که خاصیت آنتی اکسیدان دارند (باعث جوانسازی پوست می شوند) به ترکیب کرمتان اضافه کنید مانند روغن های گیاهانی مثل ؛ رز ماری و گیاه مریم گلی

طریقه مصرف  کرم خانگی

تنها یک بار در هفته مصرف و ماساژ کرم دست ساز شکر باعث نرمی و طراوت پوست شما می شود.فراموش نکنید که نحوه ماساژ دادن این کرم باید به آرامی همراه با نوک انگشتان انجام شود و حرکتی دایره وار بر روی پوست داشته باشید .

معمولاً عوارض لایه بردار ها به صورت جوش و لکه هایی بر سطح خارجی پوست نمایان می گردند که آثارشان یک تا دو روز  بر پوست باقی می ماند ، اما پس از چند روز شفاف تر از همیشه ، پوست تان خودنمایی می کند

چگونه کرم خانگی فاسد می شود؟

توجه داشته باشید که اگر کرمتان به مدت طولانی ای بی استفاده باقی مانده و یا در معرض آب قرار گرفته ، باکتری‌ های گوناگونی را به خود جذب کرده و فاسد شده است ، نباید از آنها در این شرایط نامطلوب استفاده شود .

بهتر است این مواد بیش از سه ماه مصرف نشود، اگر میخواهید مدت نگهداری آن را به صورت طبیعی افزایش دهید ، با کمی روغن ویتامین E یا نمک دریا به آن، مواد نگهدارنده طبیعی می افزایید .

منبع : دستور تهیه کرم خانگی مناسب پوست


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
فواید تخمه مرغ برای بدن شما
ساعت 21:10 | بازدید : 580 | نوشته ‌شده به دست مهرانه | ( نظرات )

تامین انرژی بدن با خوردن تخمه مرغ

مصرف تخم مرغ یکی ساده ترین و ارزانترین راه های تأمین پروتئین در بدن است. علاوه بر اینکه نیاز روزانه بدن شما به پروتئین تأمین می شود، وجود اسید های آمینه، آنتی اکسیدان ها و آهن در تخم مرغ ضامن سلامتی شما خواهند بود. زرده ی تخمه مرغ حاوی ماده ای به نام کولین است که با چربی های مضر در بدن مبارزه می کند. پس بهتر است از خوردن زرده صرف نظر نکنید و تمام تخم مرغ را میل کنید.

بدن به 20 نوع آمینو اسید ضروری نیاز دارد و 11 آمینو اسید ضروری در بدن ساخته می شود. درتخمه مرغ بقیه انواع آمینو اسید وجود دارند که کمبود آن ها می تواند منجر به خستگی، ضعف سیستم ایمنی بدن، کم حجم شدن عضلات و تغییر بافت پوست و مو شود.

[caption id="attachment_35757" align="alignnone" width="800"]تامین انرژی بدن با خوردن تخمه مرغ تامین انرژی بدن با خوردن تخمه مرغ[/caption]

مقاوم سازی سیستم ایمنی بدن

اگر نمیخواهید در برابر باکتری ها، ویروس ها و عفونت ها ضعیف باشد، مصرف تخمه مرغ را یکی از ضروریات رژیم غذایی خود قرار دهید. سلنیوم عنصری کمیاب و مهمی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک عدد تخمه مرغ بزرگ حدود 22% از نیاز بدن شما به این عنصر را تأمین می کند. سلنیوم همچنین برای تنظیم هورمون غده ی تیروئید نیز لازم است. اگر کودکان و همچنین بزرگسالان به میزان کافی سلنیوم دریافت نکنند دچار بیماری هایی می شوند که بر قلب، استخوان ها و مفاصل اثر می گذارد.

تغییر کلسترول خون

سه نظریه در مورد کلسترول وجود دارد که عملاً همه آن را می دانند. اول اینکه کلسترول بالا مضر است. دوم اینکه کلسترول دو نوع خوب و بد دارد و سوم تخمه مرغ حاوی مقدار زیادی کلسترول است. یک عدد تخمه مرغ بزرگ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است. اما تحقیقات نشان داده اند که مصرف آن سطح کلسترول خوب را در خون بالا می برد .

کاهش خطر بیماری های قلبی

کلسترول بد خون (LDL) بر دیواره ی رگ های خونی می نشیند و باعث تصلب شرایین می شود. در مقابل کلسترول خوب (HDL) سبب حذف چربی ها از دیواره رگ های خونی می شود. به همین دلیل بالا بودن کلسترول بد خطر بیماری های قلبی را بیشتر می کند. تحقیقات نشان داده اند که تخم مرغ رسوب کلسترول در دیواره ی رگ ها ایجاد نمی کند پس برای سلامت قلب مفید است.

بازیابی انرژی از دست رفته

یک عدد تخم مرغ 15% از نیاز روزانه ی بدن شما به ویتامین ب 12 یا ریبوفلاوین را تأمین می کند. ویتامین های گروه ب کمک می کنند که خوراکی هایی که شما مصرف می کنید در بدنتان به انرژی تبدیل شود. به همین دلیل انرژی بیشتری برای فعالیت های روزانه و ورزش خواهید داشت.

[caption id="attachment_35756" align="alignnone" width="800"]بازیابی انرژی از دست رفته بازیابی انرژی از دست رفته[/caption]

پوست و موی بهتر

ویتامین های گروه ب برای داشتن پوست، مو، چشم و کبد سالم ضروری هستند. تخمه مرغها حاوی مقدار زیادی از ویتامین های ب 2، ب 5 و ب 12 هستند. این ویتامین ها همچنین عملکرد سیستم عصبی را به خوبی تنظیم می کنند.

محافظت از مغز

تخمه مرغ در واقع غذای مغز است. زیرا ماده ی مغذی مورد نیاز مغز به نام کولین در آن وجود دارد. این ماده ی مغذی یکی از اجزاء غشاء سلولی است و برای سنتز انتقال دهنده های عصبی لازم است. تحقیقات نشان داده اند که نبود کولین سبب نقص عملکرد شناختی مغز خواهد شد. به همین دلیل خوردن تخم مرغ برای مغز بسیار مفید است و توصیه می شود.

کاهش استرس و اضطراب

کمبود آمینو اسید های ضروری که با مصرف تخم مرغ برای بدن تأمین می شوند، اثرات روانی نیز برای انسان دارد. مصرف آن باعث  تعدیل سروتونین و تقویت سیستم عصبی می شود و خاصیت آرام بخشی روانی دارد.

محافظت از چشم ها

دو نوع آنتی اکسیدان قوی به نام های لوتئین و زیگزانتین با اثرات حفاظتی بسیار قدرتمند برای چشم ها در تخمه مرغ وجود دارند. البته فقط در زرده! این آنتی اکسیدان ها به طور قابل توجهی از ابتلا به آب مروارید و اختلالت بینایی در سالمندان پیشگیری می کند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف زرده به مدت 4 هفته  بین 50 تا 100% میزان این آنتی اکسیدان ها را در خون افراد افزایش داده است.

تقویت استخوان ها و دندان ها

تخمه مرغ یکی از معدود منابع ویتامین د است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار اهمیت دارد. سبب جذب کلسیم می شود. برای سلامت قلب، روده ها و سوخت و ساز  بدن نیز موثر است.

احساس سیری به شما می دهد

تخمه مرغ منبع خوبی از پروتئین حیوانی است. به خوبی می تواند شما را سیر کند تا خوراکی های اضافه نخورید و اضافه وزن بی دلیل پیدا نکنید.

چربی بدن را کاهش می دهد

تحقیقات نشان داده اند که مصرف تخم مرغ با کمی نان در وعده صبحانه سبب کاهش وزن میشود تا نسبت به افرادی که صبحانه ی دیگری می خوردند. همچنین توده چربی بدنی و اندازه دور شکم این افراد نیز کمتر شد.

منبع: http://www.eatthis.com/what-happens-to-your-body-when-you-eat-eggs

منبع 2: فواید تخمه مرغ برای بدن شما


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
مواد تشکیل دهنده بلوک سیمانی انواع آن
ساعت 21:10 | بازدید : 519 | نوشته ‌شده به دست مهرانه | ( نظرات )
بلوک سیمانی

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0